アドラー心理学に基づくカウンセリングの特徴と効果
アドラー心理学に基づくカウンセリングは、単に話を聴くだけでなく、問題解決に向けた具体的なアドバイスを行います。自分自身や対人関係の悩みを整理し、新たな行動を通じてより良い人生を築くことを目的としています。
アドラーカウンセリングの特徴
- 話を聴くだけでなく、具体的なアドバイスを提供
- カウンセリングのゴールを設定し、目標を明確にする
- 比較的短期間での解決が期待できる
- 対人関係の枠組みの中で問題を捉え、行動の変化を重視
- 過去ではなく現在と未来に焦点を当て、変化を促す
- 相談内容の解決は「心が癒される」ことではなく、「適応的な行動の実践」によってもたらされる
どんな悩みに対応できるのか？
人間関係の悩み
- 職場の人間関係トラブル
- 職場のことを考えると手が震える・涙が出る
- 学校や教室に行きたくない
- 人の目・評価を過度に気にしてしまう
自分自身の性格や行動の悩み
- 嫌なことを断れない
- 劣等感を強く感じてしまう
- 自分の考えや意見に自信が持てない
- どこに行っても同じような対人関係の問題が起こる
- 気分が晴れず、うつではないかと感じる
- 精神科では十分に話を聞いてもらえないと感じる
- 心療内科を受診すべきか悩んでいる
カウンセリングの流れ
① 相談関係の確立・情報収集
まず、相談者の話を伺いながら、問題を理解するための情報を整理し、信頼関係を築きます。
② 分析と目標設定
収集した情報をアドラー心理学の理論に基づいて分析し、カウンセリングの目標を明確にします。
③ 新たな行動の実践（トレーニング）
繰り返される問題のパターンを理解し、新しい行動を学びながら実践します。フィードバックを繰り返し、目標達成をもってカウンセリングを終了します。
なぜアドラー心理学で解決できるのか？
「カウンセリングを受ければ心が癒され、気分が楽になる」と考えている方も多いかもしれません。しかし、アドラー心理学では「気分が晴れること」と「困難が解決すること」は別のものと考えます。
心理的な問題が解決するには、新たな気づきを得るだけでなく、それを実際の行動に移すことが不可欠です。アドラーのカウンセリングでは、問題を客観的に捉え、適応的な行動を選択することで解決へと導きます。
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カウンセリングを初めて受ける方も多くいらっしゃいます。安心してご相談ください。
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